[最新] 足指じゃんけん つる 132539-足指じゃんけん つる
人気の動画筋膜リリース 動画https//youtube/0YYDSti1U ストレッチポール再生リスト https//wwwyoutubecom/playlist?list足指のトレーニング ①足指じゃんけん 足の指で「グー」「チョキ」「パー」を作ります。座っている時や寝転んでいる時など、いつでもできるトレーニングです。 グー：しっかりと足指の全ての関節をまげるように握りましょう。①足じゃんけん How to グー：指の付け根の関節からしっかり曲げるように意識する チョキ：親指と人差し指を引き離すようにして広げる パー：すべての指が離れるように意識して広げる これを1セットを回、1日2セッ 足裏のケアの仕方 広島県唯一の女性専用会員制ジム Ichizuキックボクシングスタジオ 足指じゃんけん つる